Reishi Mushroom: vaikutus ja käyttö

Mikä on Reishi-sieni?

Reishi, joka tunnetaan myös nimellä Ganoderma lucidum, on sienityyppi, jota perinteisesti käytetään kiinalainen lääketiede ja muut aasialaiset kulttuurit sen terapeuttisten vaikutusten vuoksi. Se löydettiin useita tuhansia vuosia sitten muinaisessa Kiinassa, ja se tunnetaan myös "ikuisen elämän sienenä" sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi.

Reishiä pidetään perinteisen kiinalaisen lääketieteen jalokivinä ja se on yksi monien hoitomuotojen rakennuspalikoista.

Se on puuta tuhoava sieni, jolla on tyypillinen ulkonäkö ja jota esiintyy puissa, erityisesti Fagaceae-heimon puussa, kuten tammessa ja kastanjassa. Muodoltaan reishi muistuttaa sileää, kiiltävää hattua, jonka väri vaihtelee oranssista tummanruskeaan.

Reishi on tunnettu pitkään sen mahdollisten terapeuttisten ominaisuuksien vuoksi ja sitä pidetään adaptogeenina, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa sopeutumaan stressiin ja lisää sen kykyä selviytyä erilaisista korostaa. Se on tunnettu sen immuunivahvistusta ominaisuudet ja sisältää monia bioaktiivisia yhdisteitä, kuten polysakkarideja, triterpenoideja, peptidejä ja polyfenoleja, jotka ovat vastuussa sen terapeuttisista ominaisuuksista.

Mitkä ovat Reishi-sienen vaikutukset?

• Immuunijärjestelmän vahvistaminen: Tämä on luultavasti Reishi-sienen tärkein rooli. Reishi sisältää bioaktiivisia aineita, kuten polysakkarideja, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja voivat vahvistaa kehon puolustusta infektioita ja sairauksia vastaan.
• Adaptogeeninen vaikutus. Auttaa lisäämään kehon fyysistä ja psyykkistä vastustuskykyä erilaisille stressitekijöille.
• Antioksidanttiset ominaisuudet: Reishi sisältää polyfenoleja ja muita aineita, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan soluja vaurioilta. Antioksidanttivaikutus voi auttaa vähentämään tulehdusta ja suojaamaan oksidatiiviselta stressiltä.
• Tulehdusta estävä vaikutus: Joillakin reishin komponenteilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Tästä voi olla hyötyä erilaisten tulehdustilojen tukihoidossa.
  Lisääntynyt elinvoima ja energia: Reishiä on perinteisesti pidetty tonicina, joka lisää energiaa, elinvoimaa ja kestävyyttä. Monet ihmiset kertovat, että heidän yleisterveytensä ja elinvoimansa paranee, kun he käyttävät reishiä säännöllisesti.
• Terveellisen unen edistäminen: Reishiä käytetään usein parantamaan unen laatua. Sillä on rauhoittava vaikutus ja se auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä, mikä edistää parempaa unta.

Mikä on oikea Reishi-sienen annostus?

Kuten CBD-annos, tämä on hyvin yksilöllistä ja kannattaa pitää mielessä, että se on luonnollinen tuote ja annostus on hyvin yksilöllinen, ja on suositeltavaa aloittaa pienemmällä annoksella ja lisätä sitä vähitellen.

On myös suositeltavaa ottaa Reishi-sientä vain 5 päivänä viikossa ja pitää tauko 2 päivää viikossa.

Muita annokseen vaikuttavia tekijöitä ovat ikä, paino ja lopuksi Reishi-sienen nauttiminen.

Suositeltu päiväannos on: Teetä varten noin 1-2 kupillista päivässä Reishi kapselit 1-3 kapselia päivässä ja jauheena noin 1-3 grammaa päivässä.

Miksi Reishi-kapseleita suositellaan 5 päivän ajan ja sitten 2 päivän tauko?

Joidenkin perinteisen kiinalaisen lääketieteen sienten kanssa suositellaan ottamaan kapselit vain 5 päivänä viikossa ja pitämään sitten 2 päivän tauko.

Tämä tehdään käytännön syistä, välttää toleranssin kehittymistä sienelle (eli tämä ottotapa auttaa ylläpitämään Reishin tehokkuutta). Se auttaa myös välttämään mahdollisia sivuvaikutuksia.

Kuinka kauan voin ottaa Reishiä yhtäjaksoisesti?

Jatkuvan Reishin nauttimisen kesto riippuu yksilöllisistä tarpeista, terveydentilasta ja erityisistä suosituksista. Ei ole tarkkaa määritelmää sille, kuinka kauan Reishiä tulisi ottaa yhtäjaksoisesti, koska useat tekijät voivat vaikuttaa tähän.

Joissakin tapauksissa on suositeltavaa ottaa Reishi säännöllisesti pidemmän ajanjakson ajan, kuten useita viikkoja tai kuukausia. Tämä antaa keholle riittävästi aikaa imeytyä ja kehittää reishin vaikutusta.

Jos kuitenkin noudatat suositusta ottaa Reishi 5 päivää viikossa ja ohitat 2 päivää, voit ottaa Reishiä pitkän ajan ilman, että sinun tarvitsee pelätä toleranssia tai sivuvaikutuksia.

Kuinka kauan kestää, että Reishi näyttää vaikutuksensa?

On tärkeää muistaa, että olemme kaikki erilaisia ​​ja reagoimme kaikkeen erikseen.

Joillekin ihmisille Reishin vaikutus näkyy muutaman päivän tai viikon kuluttua (parempi uni, energia, elinvoima). Toisilla se kestää kuukausia (immuunijärjestelmän vahvistuminen, tulehduksen vähentäminen).

Tutkimuksia Reishi-sienen vaikutuksista

Tiesitkö, että kaikkia Reishi-sienen vaikutuksia ei voi avoimesti kertoa tuotesivuilla? Tämä johtuu ns ON HOLD -lista joka on hyväksytty EU:ssa (tämä on luettelo hyväksytyistä väitteistä), ja vain nämä väitteet voidaan ilmoittaa virallisesti tuotteissa.

Joten jos haluat tietää tarkempaa tietoa Reishi-sienen vaikutuksesta, suosittelemme, että tutustut erilaisten kansainvälisten tutkimusten tuloksiin, joissa Reishi-sienen vaikutusta on tutkittu itse.

Alla on yleiskatsaus joistakin niistä:

• "Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): Lääkesieni" Tämä katsaustutkimus tarjoaa kattavaa tietoa Reishissä löydetyistä bioaktiivisista yhdisteistä ja niiden farmakologisista vaikutuksista, mukaan lukien immunomoduloivat, syöpää ehkäisevät ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet.
• Ganoderma lucidum (Reishi) syövänhoidossa: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi” – Tämä meta-analyysi arvioi reishin tehokkuutta syövän hoidossa. Tutkimus tiivistää useiden kliinisten tutkimusten tulokset ja osoittaa reishin potentiaalin tukea perinteistä syövänhoitoa ja vähentää sivuvaikutuksia.
• "Ganoderma lucidum (Reishi-sieni) syövän hoitoon” – Tässä katsauksessa analysoidaan kliinisten tutkimusten tuloksia reishin käytöstä syövänhoidossa. Siinä esitetään yhteenveto Reishin erilaisista käyttötavoista terveyden edistämiseksi ja syöpähoidon kielteisten vaikutusten vähentämiseksi.
• "Ganoderma lucidum (Lingzhi) ja syövän immunoterapia: yleiskatsaus” – Tämä tutkimus keskittyy Reishin immunomoduloiviin ominaisuuksiin ja sen potentiaaliin immunoterapiassa. Se sisältää yleiskatsauksen Reishin ja immuunijärjestelmän välistä suhdetta koskeviin tutkimuksiin.
• "Ganoderma lucidum (Lingzhi): Kattava katsaus sen biolääketieteellisestä mahdollisuudesta” – Tässä katsauksessa tarkastellaan eri näkökohtia reishin hyödyllisistä ominaisuuksista, mukaan lukien immuunijärjestelmä, sydän- ja verisuoniterveys, maksan terveys, hermostoa suojaavat ominaisuudet ja paljon muuta.

Miten Reishiä käytetään?

Yleisimmät tavat ottaa reishi ovat:

1. Reishi teetä on perinteinen tapa käyttää reishiä (kuten hampun kohdalla, perinteiseen käyttöön sisältyy myös reishin käyttö hampun teetä). Reishin kanssa teen kanssa käytetään kuivattuja reishi-hedelmiä, mahdollisesti hienonnettuna, tai reishi-jauhetta. Palat tai jauhe kaadetaan kuuman veden päälle ja annetaan liota muutaman minuutin ajan. Tee sitten siivilöidään ja voidaan juoda. Yleensä on suositeltavaa juoda 1-2 kupillista teetä päivässä.
2. Reishi-uute: Reishi on saatavana myös otteiden muodossa. Reishi-uute on tiivistetty tuote, joka sisältää sienen biologisesti aktiivisia aineita. Uute saadaan yleensä sienestä kuivaamalla ja sitten uuttamalla aineet liuottimella. Reishi-uutetta tarjotaan tippojen, kapseleiden (Reishi Capsules by Hemp Health) muodossa tai jauheena nesteiden tai ruoan kanssa sekoitettavaksi.
3. Reishi kapselit tai tabletit. Kapselit sisältävät kuivattua Reishi-jauhetta tai -uutetta. Kapseleiden etuna on, että ne ovat käteviä ja helppoja ottaa.
4. Reishi-jauhe: Toinen vaihtoehto on ottaa Reishi jauheena. Reishi-jauhetta voidaan lisätä juomiin, smoothieihin tai aterioihin tai sekoittaa hunajaan tai jogurttiin (hamppuproteiinia käytetään samalla tavalla).

Mitkä ovat reishin sivuvaikutukset?

Reishillä on käytännössä ei sivuvaikutuksia, tai jos on, ne ovat hyvin lieviä. Ne voivat olla seuraavat:

• Ruoansulatushäiriöt: Reishi-hoidon aikana joillakin ihmisillä voi esiintyä ruoansulatusongelmia, kuten turvotusta, ilmavaivat, ripuli tai ruoansulatushäiriöt. Nämä reaktiot ovat kuitenkin yleensä lieviä ja tilapäisiä. Annoksen pienentäminen tai tauon pitäminen sen ottamisessa voi auttaa kehoa sopeutumaan.
• Allergiset reaktiot: Joillakin ihmisillä voi olla allerginen reaktio reishille. Jos olet allerginen sienille tai herkkä muille luonnontuotteille, on mahdollista, että sinulla voi olla myös allerginen reaktio Reishille. Jos ilmenee allergiaoireita, kuten ihottumaa, kutinaa, kasvojen turvotusta tai hengitysvaikeuksia, sinun tulee lopettaa Reishin käyttö ja hakeutua lääkärin hoitoon.
• Lääkkeiden yhteisvaikutukset: Reishi voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Sillä voi esimerkiksi olla heikko antikoagulanttivaikutus, joten verta ohentavia lääkkeitä käyttävien tulee olla varovaisia ​​Reishiä ottaessaan. Ihmisten, joilla on alhainen verenpaine, tulee myös olla varovaisia, koska reishi voi alentaa verenpainetta hieman. On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa, jos käytät lääkkeitä varmistaaksesi, ettei Reishin kanssa ole tunnettuja yhteisvaikutuksia.

Milloin sinun ei pitäisi ottaa reishiä?

Älä ota Reishiä, jos:

Allergia sienille - Reishi on sieni, ja jos olet allerginen sienille, saatat olla allerginen myös Reishille. Tässä tapauksessa reishin ottaminen voi aiheuttaa allergisen reaktion.

Operations – Reishillä voi olla lievä antikoagulanttivaikutus, eli se ohentaa hieman verta ja vaikuttaa veren hyytymiseen.

Alhainen verenpaine - Reishi saattaa alentaa verenpainetta hieman, joten sitä ei suositella ihmisille, joilla on alhainen verenpaine.

Raskaus tai imetys – Rajallisen tutkimuksen vuoksi reishin ottamista raskauden tai imetyksen aikana ei suositella.

Lapset – Reishin käytön turvallisuutta lapsille ei ole täysin tutkittu, joten sienten käyttöä lapsille ei suositella.

Voiko Reishi-sieniä yhdistää lääkkeisiin?

Jos käytät säännöllisesti lääkkeitä, suosittelemme ehdottomasti keskustelemaan lääkärisi kanssa Reishi-sienien käytöstä. Jos lääkärisi hyväksyy Reishin ottamisen, muista jättää vähintään tunti lääkkeen ottamisen ja Reishin väliin.

Ei ole suositeltavaa yhdistää Reishiä lääkkeisiin: matalaan tai korkeaan verenpaineeseen, veren hyytymisen hidastamiseen, diabetekseen tai immuunijärjestelmän häiriöihin. Jos käytät näitä lääkkeitä ja haluat ottaa myös Reishi-sientä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.

Voidaanko Reishi yhdistää CBD:hen?

Kyllä se on mahdollista yhdistää Reishi CBD, ja joissain tapauksissa jopa suositeltavaa, koska tuotteet toimivat synergistisesti keskenään ja tehostavat vaikutusta.

CBD:n ja Reishin yhdistelmä vahvistaa kehon kykyä imeä endorfiineja ja serotoniineja, mikä on erittäin hyödyllinen yhdistelmä stressin hallintaan, mielialan kohoamiseen tai ahdistukseen.

Reishin ja C-vitamiinin yhdistelmä

Jos päätät ottaa Reishi-sieniä, suosittelemme ehdottomasti niiden yhdistämistä C-vitamiiniin – ihanteellisesti liposomaaliseen C-vitamiiniin, jonka imeytymisnopeus on korkeampi.

Reishin ja C-vitamiinin yhdistelmä tarjoaa:

• Antioksidanttinen synergia – yhdessä ne lisäävät kehon antioksidanttipotentiaalia ja suojaavat oksidatiiviselta stressiltä ja vapailta radikaaleilta.
  
• Synergia tukee immuunijärjestelmää – molemmilla tuotteilla on immunomoduloiva vaikutus. Yhdessä ne tarjoavat synergistisen vaikutuksen tukemaan immuunijärjestelmää
  
• Synergia imeytymisessä – C-vitamiini parantaa tiettyjen aineiden imeytymistä ja hyödyntämistä elimistössä. C-vitamiinin lisääminen Reishi-sieneen parantaa Reishi-sienen bioaktiivisten aineiden imeytymistä ja hyödyntämistä kehossa.

---

Artikkelin kirjoittaja: