Liposomaalinen C-vitamiini - vaikutus ja annostus

Mihin C-vitamiini on hyvä?

C-vitamiini on tärkeä ihmiskehon normaalille toiminnalle ja sillä on laaja valikoima vaikutuksia.

Näitä ovat muun muassa:

• Immuunijärjestelmän vahvistaminen: C-vitamiini toimii antioksidanttina ja auttaa suojaamaan soluja vapaiden radikaalien vaurioilta. Tämä lisää vastustuskykyä infektioita vastaan ​​ja edistää haavan paranemista.
• Kollageenin muodostuminen: C-vitamiini on erityisen tärkeä kollageenin synteesille, josta iho ja sidekudos muodostuvat.
• Antioksidantti: C-vitamiinilla on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat kehoa oksidatiiviselta stressiltä (epätasapaino vapaiden radikaalien tuotannon ja kehon kyvyn välillä neutraloida niitä). Liiallinen vapaa radikaali voi vahingoittaa soluja ja DNA:ta ja edistää erilaisten sairauksien kehittymistä.
• Raudan imeytyminen: C-vitamiini auttaa lisäämään raudan imeytymistä kasvisruoista, mikä on erityisen tärkeää vegaaneille ja kasvissyöjille. Askorbiinihappo sitoutuu rautaan ja varmistaa sen paremman imeytymisen maha-suolikanavassa.
• Kognitiivinen tuki: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että C-vitamiinilla voi olla positiivisia vaikutuksia kognitiivisiin toimintoihin, kuten muistiin, huomiokykyyn ja ajattelukykyihin. C-vitamiinin antioksidanttiset ominaisuudet voivat auttaa suojaamaan aivosoluja vaurioilta ja edistämään aivojen terveyttä.

On erittäin tärkeää varmistaa riittävä C-vitamiinin saanti ruokavalion tai lisäravinteiden avulla, erityisesti aikoina, jolloin C-vitamiinin tarve on suuri, kuten kasvun aikana, raskaus, imetys tai sairaus.

Mitä "liposomaalisella" C-vitamiinilla tarkoitetaan?

Liposomaalinen vitamiini on vitamiinimuoto, joka on kapseloitu liposomeihin. Liposomit ovat pieniä pallomaisia ​​rakenteita, jotka koostuvat yhdestä tai useammasta lipidikerroksesta, jotka ympäröivät C-vitamiinia ja muodostavat suojaavan esteen.

Liposomit voivat voittaa joitakin rajoituksia, jotka voivat vaikuttaa C-vitamiinin tavanomaiseen muotoon. Esimerkiksi liposomaalinen C-vitamiini tarjoaa paremman stabiilisuuden ja paremman imeytymisen kuin tavanomainen C-vitamiini tabletti- tai jauhemuodossa. Liposomit voivat suojata C-vitamiinia mahahapoilta ja entsyymeiltä, ​​jotka voivat heikentää sen tehoa.

Liposomit voidaan kohdistaa vaippansa vuoksi tiettyyn kohtaan kehossa, kuten kudoksiin, joissa on suurempi C-vitamiinin tarve, mikä parantaa C-vitamiinin imeytymistä ja saatavuutta kehossa.

Kuinka ottaa liposomaalista C-vitamiinia?

Liposomaalista C-vitamiinia käytettäessä on tärkeää noudattaa tuotteen pakkauksessa olevia ohjeita.

Alla on yleiset ohjeet liposomaalisen C-vitamiinin ottamiseen:

• Suositeltu annostus: tarkista suositeltu annostus tuotteen pakkauksesta. Annostus riippuu tuotteen pitoisuudesta.
• Vitamiinityyppi: Liposomaalinen C-vitamiini on usein saatavilla tippojen, kapseleiden tai nesteen muodossa. Noudata pakkauksen ohjeita mitataksesi tai juodaksesi suositeltu määrä tuotetta.
• Ruoan kanssa ottaminen: Se imeytyy paremmin ruoan kanssa otettuna.
• Varastointi: Noudata pakkauksessa olevia säilytysohjeita. Jotkut liposomivalmisteet on ehkä säilytettävä jääkaapissa.

Miksi C-vitamiinia pitäisi käyttää ravintolisänä?

1. Ruokavalion puutteet: jotkut ihmiset eivät ime riittävästi C-vitamiinia ruokavalionsa kautta, joko ruokavaliorajoitusten, C-vitamiinipitoisten ruokien valmistamisen puutteen tai hedelmien ja vihannesten riittämättömän kulutuksen vuoksi.

2. Tietyt tilanteet tai olosuhteet voivat lisätä kehon C-vitamiinin tarvetta. Esimerkiksi stressi, fyysinen aktiivisuus, raskaus, imetys, tupakointi ja tietyt sairaudet voivat vaatia suurempaa C-vitamiinin saantia.

3. Immuunijärjestelmän tuki: C-vitamiini tunnetaan vaikutuksestaan immuunijärjestelmä ja sen kyky vahvistaa kehon puolustuskykyä infektioita vastaan. Jotkut ihmiset ottavat C-vitamiinilisäravinteita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, erityisesti aikoina, jolloin sairausriski on lisääntynyt.

C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja kehossa ja suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä. Oksidatiivinen stressi voi liittyä useisiin terveysongelmiin, kuten ikääntymiseen, kroonisiin sairauksiin ja DNA-vaurioihin. C-vitamiinin ottaminen ravintolisänä voi auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä.

Liposomaalinen C-vitamiini Cannadorrasta

Meillä on ilo esitellä uusi tuote liposomaalisen C-vitamiinin muodossa kapseleina. 30 kapselia sisältää 350 mg C-vitamiinia, mikä tarkoittaa, että 1 kapseli = 11.7 mg.

Liposomaalisen C-vitamiinin suositeltu päiväannos on 1 kapseli päivässä.

Saatat ajatella, että tämä on "liian vähän", mutta se ei ole. Koska liposomaalinen C-vitamiini imeytyy paremmin, pienemmät annokset riittävät saavuttamaan samanlaisen vaikutuksen kuin suuremmat annokset tavanomaista C-vitamiinia.

Liposomaalinen C-vitamiini neste vs. kapselit

Liposomaalista C-vitamiinia on saatavana sekä nestemäisenä liuoksena että kapselina. Näiden kahden muodon välillä on joitain eroja:

1. Nestemäistä liposomaalista C-vitamiinia myydään yleensä lasipulloissa. Tässä tapauksessa liposomit liuotetaan veteen tai muuhun liuokseen nestemäisen muodon saamiseksi. Tämä muoto voidaan helposti lisätä juomaan, veteen tai muihin ruokiin. Nestemäinen liposomaalinen C-vitamiini imeytyy yleensä nopeammin ja tunkeutuu solukalvoon tehokkaammin.
2. Liposomaalinen C-vitamiini kapseleissa suojaa liposomeja ja varmistaa niiden vakauden. Nieltynä kapselit liukenevat ruoansulatuskanavassa ja vapauttavat liposomeja. Kapselit ovat helposti kannettavat ja niitä voidaan käyttää mukavasti matkoilla.

Molemmilla muodoilla on etunsa, ja valinta riippuu yksilöllisistä mieltymyksistä ja tarpeista.

Mitkä ruoat sisältävät C-vitamiinia?

Klassinen C-vitamiini sisältyy moniin elintarvikkeisiin.

Alla on luettelo joistakin elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia:

• Sitrushedelmät: Sitruunat, appelsiinit, greipit ja mandariinit tunnetaan korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan.
• Mansikat: Mansikat ovat runsas C-vitamiinin lähde. Ne sisältävät myös muita terveydelle hyödyllisiä antioksidantteja.
• kiivi: Kiivi on hedelmä, joka sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Se on hyvä tapa saada tämä ravintoaine.
• Paprikat: Punaiset paprikat ovat yksi parhaista vaihtoehdoista vihannesten joukossa C-vitamiinin saamiseksi.
• Parsakaali: Parsakaali on toinen vihannes, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia. Se sisältää myös muita tärkeitä ravintoaineita. Se sisältää myös muita tärkeitä ravintoaineita.
• Ananas: Ananas sisältää C-vitamiinia ja bromelain-entsyymiä, jotka edistävät ruoansulatusta.
• Vesimeloni: Jotkut vesimelonilajikkeet, kuten cantaloupe, ovat C-vitamiinin lähde.
• Mango: Mango on hedelmä, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia ja sisältää myös antioksidantteja.
• Ruusunmarjat: Ruusunmarjat ovat marjoja, joissa on runsaasti C-vitamiinia. Niistä valmistetaan usein siirappia tai teetä.
• Pinaatti: Pinaatti on kasvi, joka sisältää C-vitamiinia ja myös muita tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa.

Onko C-vitamiinilla sivuvaikutuksia?

C-vitamiinia pidetään yleensä turvallisena, kun sitä otetaan oikealla annoksella. Ylimääräiset C-vitamiinimäärät erittyvät yleensä virtsaan, mutta joissakin tapauksissa liiallinen saanti voi aiheuttaa sivuvaikutuksia:

• Ruoansulatushäiriöt: Ripulia, pahoinvointia, oksentelua tai vatsakipua voi esiintyä suurilla C-vitamiiniannoksilla. Ihmiset, joilla on herkkä vatsa tai ruoansulatuskanava, voivat olla herkempiä näille ongelmille.
• Asidoosi: Liiallinen C-vitamiinin saanti voi johtaa kehon asidoosiin, erityisesti ihmisillä, joilla on munuaissairaus. Asidoosi voi horjuttaa tasapainoa
  hapot ja emäkset kehossa ja aiheuttavat useita ongelmia.
• Virtsakivet: Joillakin ihmisillä liiallinen C-vitamiinin saanti lisää virtsakivien muodostumisen riskiä. Tämä on erityisen todennäköistä ihmisillä, joilla on ollut virtsakiviä tai jotka ovat alttiita niiden muodostumiselle.

Voidaanko liposomaalista C-vitamiinia yhdistää CBD:n kanssa?

On mahdollista yhdistää C-vitamiinia CBD tuotteet. Niillä jokaisella on kuitenkin erilainen vaikutusmekanismi, joten suosittelemme pitämään riittävän välimatkan (vähintään 1 tunti) niitä otettaessa.

---

Artikkelin kirjoittaja:

Lucie Garabasova