Kuinka hoitaa jännetulehdusta?

Kirjoittaja: Ondrej Stovicek

Jännetulehdus (teknisesti tendiniitti) syntyy yksipuolisen mekaanisen vaurion seurauksena. Sitä voi esiintyä minkä tahansa tyyppisessä urheilu, mutta myös työssä. Se ilmenee kipu ja herkkyyttä nivelen lähellä. Vaikka jännetulehdusta voi esiintyä missä tahansa jänteessä, kädet (olkapäät, kyynärpäät, ranteet) ovat useimmiten vaurioituneita, mutta polvet ja kantapäät eivät ole poikkeus. Neuvomme sinua miten tällaiseen jännetulehdukseen voi valmistautua.

Miten jännetulehdus ilmenee?

Tärkein oire on kipu vaurioituneen jänteen alueella, erityisesti liikkuessa. kipu voi olla krooninen tai tulla äkillisesti ja olla terävä. Muita oireita ovat turvotus, lämpö, arkuus ja punaisuus.

Jännetulehdusta on neljää tyyppiä:

• MärkiväTässä syynä on bakteeri-infektio, joka leviää alkuperäisestä kohdasta jänteisiin.
• reuma-Tämä on samankaltainen kuin nivelreuma, mutta sitä ei aiheuta elimistön omat tekijät. immuunivaste, vaan streptokokin aiheuttama. Tämän tyyppinen reumaattinen jännetulehdus on melko kivulias ja vähentää liikkuvuutta.
• Liipaisinsormi: Tämä on myös eräänlainen jännetulehdus. Se vaikuttaa useimmiten käsien peukaloihin. Vaurioituneiden sormien liikkeet ovat huomattavan nykiviä tai nykiviä.
• Tenniskyynärpää: Kyynärvarren etuosan lihasten liiallista ylikuormitusta kutsutaan tenniskyynärpääksi. Sitä ei tietenkään tapahdu vain tennistä pelatessa. Se johtuu saman liikkeen pitkittyneestä toistamisesta ilman lepoa – se voi olla manuaalista työtä, mutta myös tietokoneella tehtyä työtä.

Mikä on akillesjänne?

Se johtuu akillesjänteen pitkittyneestä ylikuormituksesta. Tämä ongelma on tyypillinen urheilijoille, jotka harrastavat jatkuvaa ja intensiivistä fyysistä toimintaa, kuten juoksu, jalkapallo, tennis tai koripallo.

Tulehdusta eivät kuitenkaan usein vältytä ihmiset, jotka palaavat urheilutoimintaan jonkin ajan kuluttua, harrasteurheilijat, jotka harrastavat liikuntaa vain ajoittain, tai ikääntyneet ihmiset, joiden jänteet heikentyvät merkittävästi iän myötä.

Kuka voi saada jännetulehduksen?

Jännetulehdus voi ilmetä keneltä tahansa. Se on kuitenkin yleisempää henkilöillä, jotka suorittavat toistuvia toimintoja. Näitä toimintoja ovat:

• Puutarhanhoito
• Puun työstö
• Ruumiillinen työ
• Tennis, golf, hiihto, baseball (heitto ja syöttäminen).

Muita jännetulehduksen riskitekijöitä ovat:

• Huono ryhti työssä tai kotona
• Tietyt lihaksia heikentävät sairaudet. Näitä sairauksia voivat olla esimerkiksi nivelreuma, kihti/pseudodogout, veri- tai munuaissairaudet.
• 40-vuotiaat ja sitä vanhemmat aikuiset ovat alttiimpia.

Missä jännetulehdus esiintyy useimmiten?

Jännetulehdus voi esiintyä lähes missä tahansa kehon osassa, jossa jänne yhdistää luun lihakseen.

Yleisimmät sivustot ovat:

• Peukalo
• Kyynärpää
• Olkapää
• Lonkka
• Polvi
• akillesjänne

Kuinka hoitaa jännetulehdusta?

Vältä kipua pahentavia toimintoja ja yritä levätä. Jänteen jäätämistä suositellaan myös vammapäivänä.

Anti-inflammatoriset lääkitys joita on saatavilla ilman reseptiä, voidaan myös käyttää. Tai kokeile hampun voide tai tulehdusta ehkäisevä CBD.

Jos tila ei parane noin kolmen viikon kuluessa itsehoidon aloittamisesta, ota yhteyttä lääkäriin.

Lääkäri voi määrätä:

• Kortikosteroidi-injektiot: Kortikosteroideja (usein kutsutaan "steroideiksi") käytetään usein, koska ne toimivat nopeasti vähentäen tulehdusta ja kipua.
• Fysioterapia: Fysioterapiaan kuuluu liikerataharjoituksia ja lastan käyttöä (peukalo, kyynärvarsi).
• LeikkausLeikkaus – on harvoin tarpeen ja vain vakavissa ongelmissa, jotka eivät reagoi muihin hoitoihin.

Vanhan kansan tarinoita jännetulehduksesta

Yleensä suositellaan kuluttamaan enemmän proteiini, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Myös raejuustokääre tai erilaiset yrttikääreet ovat suosittuja. Männynneulaskylpy tai kiinalaisten goji-marjojen lisääntynyt nauttiminen voivat myös auttaa.

Miten CBD toimii jännetulehduksessa?

Lukuisat tutkimukset viittaavat CBD:n voimakkaisiin tulehdusta estäviin ominaisuuksiin. Tutkimuksessa havaittiin, että CBD voi tehokkaasti auttaa ihmisiä hallitsemaan niveltulehduksen kipua, joka vaikuttaa sidekudoksiin, kuten nivelsiteisiin ja jänteisiin.

Toinen tutkimus päätteli, että CBD öljy sillä on tulehdusta estäviä ja immunomoduloivia ominaisuuksia nivelreumasairauksissa. Tutkimus korosti myös perinteisten reseptilääkkeiden heikkoa tehoa. Lääkkeet, kuten opioidit, voivat jopa johtaa hallitsemattomaan reumaattinen kipu ja pahentaa tulehdusta, joka on niveltulehduksen perimmäinen syy.

Tuotteista suosittelemme ottamaan joko CBD tippaa sisäisesti tai CBD kookosöljy (jota voidaan soveltaa myös tulehdukseen).

Mikä voide tulehdukseen?

Jos etsit tehokasta voiteluainetta jännetulehdukseen, suosittelemme kokeilemaan hamppuvoidetta chilillä lihaksille ja nivelille.

Meillä on myös erinomaisia ​​kokemuksia CBD-lämmitys- ja viilentävästä geelistä.

Aktiivisen koostumuksen ja CBD-pitoisuuden ansiosta tunnet helpotusta jo ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien.