Hamppuproteiini vahvistaa kehoa
Kirjoittaja: Ondrej Stovicek
Hamppu proteiini saadaan jauhamalla siemeniä Cannabis sativa kasvi, joka tunnetaan myös nimellä teollisuushamppu. Se sisältää Nro THC eikä sillä siksi ole psykoaktiivisia tai muita ei-toivottuja vaikutuksia. Päinvastoin, hamppuproteiinin pitäisi tulla osaksi ruokavaliotasi, etenkin talvea edeltävänä aikana, jolloin on välttämätöntä tukea immuunijärjestelmää ja vahvistaa kehoa paremman kestävyyden vuoksi.
Hamppuproteiini sisältää a pieni määrä rasvaa (12%) ja korkea proteiiniosuus—jopa 50 %, mikä on enemmän kuin esimerkiksi naudanlihassa, joka sisältää noin 30 % proteiinia. Se sisältää kaikki 23-aminohapotmukaan lukien 8 olennaiset, jotka ovat elintärkeitä ihmiskeholle.
Erinomaisten ravintoarvojensa ansiosta hamppuproteiini on ihanteellinen paitsi urheilijoille ja raskasta fyysistä työtä tekeville ihmisille myös erinomainen proteiinin lähde lasten ja kaikille terveellisiä elämäntapoja noudattaville ja korkealaatuista ruokaa arvostaville.
Se, että hamppuproteiini on a puhtaasti kasvipohjainen tuote varmasti miellyttää kasvissyöjiä ja vegaaneja. Näille ryhmille hamppuproteiini voi olla loistava tapa täydentää välttämättömiä ravintoaineita. Hyvä uutinen keliaakikoille on, että se on gluteeniton ja voivat rikastuttaa ruokavaliotaan.
Hamppu proteiini sisältää optimaalisen määrän omega-3- ja omega-6-tyydyttymättömiä rasvahappoja ja suuri osuus antioksidantteja (tokoferolit, tokotrienolit ja klorofylli). Se siis osaltaan puhdistaa kehoa ja vahvistaa koko immuunijärjestelmää. Tämän seurauksena se toimii erinomaisena ehkäisyyn monia yleisiä sairauksia vastaan.
Se sisältää myös välttämättömiä mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, fosforia, magnesiumia ja natriumia. Sulavaa kuitua, joka muodostaa noin 20% proteiinia, auttaa pidentää kylläisyyden tunnetta, joten se sopii lisäravinteen laihdutusdieetille tai detox ohjelmia.
Voit lisätä hamppuproteiinia smoothieihin, sekoittaa sen mehuun tai veteen.
Se sopii erinomaisesti myös aamiaisen valmistukseen, kuten puuron tai jogurtin sekaan, tai voit sekoittaa sen tavallisiin aterioihin makusi mukaan.
Meidän VINKKI! Proteiini intohimo:
- 2 tl hamppuproteiinia
- 250 ml kasvipohjaista maitoa
- 1 banaani, kourallinen goji-marjoja
- 1 tl spirulinaa, chlorellaa tai nuorta vehnäruohoa
Sekoita kaikki ja nauti!