Reishi-sieni: edut, käyttötarkoitukset ja annostus
Kirjoittaja: Lucie Garabas
esittely
Oletko kiinnostunut luonnollisista vaihtoehdoista hoitoon tai ehkäisyyn? Oletko kuullut perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja lääkesienten vaikutuksista? Tutustu perinteisen kiinalaisen lääketieteen tunnetuimpiin sieniin: Reishi Sieni. Opi kaikki siitä, kuinka Reishi Mushroom toimii ja mitä se on.
Mikä on Reishi-sieni?
Reishi, joka tunnetaan myös nimellä Ganoderma lucidum, on sienityyppi, jota perinteisesti käytetään kiinalaisessa lääketieteessä ja muissa Aasian kulttuureissa sen terapeuttisten vaikutusten vuoksi. Se löydettiin tuhansia vuosia sitten muinaisessa Kiinassa, ja se tunnetaan myös "ikuisen elämän sienenä" sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi.
Reishiä pidetään perinteisen kiinalaisen lääketieteen jalokivinä ja se on monien hoitomuotojen kulmakivi.
Reishi-sienen ominaisuudet
Reishi on puuta tuhoava sieni, joka kasvaa tyypillisesti puissa, erityisesti Fagaceae-heimoon kuuluvissa puissa, kuten tammessa ja kastanjassa. Sillä on tyypillinen ulkonäkö, joka muistuttaa sileää, kiiltävää korkkia, jonka värit vaihtelevat oranssista tummanruskeaan.
Terapeuttiset ominaisuudet
Reishi tunnetaan mahdollisista terapeuttisista ominaisuuksistaan, ja sitä pidetään adaptogeenina, joka auttaa kehoa sopeutumaan stressi ja parantaa sen kykyä selviytyä erilaisista stressitekijöistä. Se on tunnettu immuunijärjestelmää vahvistavista ominaisuuksistaan ja sisältää monia bioaktiivisia yhdisteitä, kuten polysakkarideja, triterpenoideja, peptidejä ja polyfenoleja, jotka edistävät sen terapeuttisia vaikutuksia.
Reishi-sienen edut
- vahvistaminen Immuunijärjestelmä
Reishi-sieni tukee immuunijärjestelmää bioaktiivisilla aineillaan, kuten polysakkarideilla, tehostaen elimistön puolustuskykyä infektioita ja sairauksia vastaan.
Adaptogeeniset vaikutukset
Reishi auttaa lisäämään kehon fyysistä ja psyykkistä vastustuskykyä erilaisille stressitekijöille.
Antioksidanttiset ominaisuudet
Reishi sisältää polyfenoleja ja muita aineita, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan soluja vaurioilta. Tämä antioksidanttivaikutus voi vähentää tulehdusta ja suojata oksidatiiviselta stressiltä.
Anti-inflammatoriset tehosteet
Tietyillä Reishin komponenteilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa, mikä voi olla hyödyllistä erilaisten tulehdustilojen hoidossa.
Lisääntynyt elinvoima ja energia
Reishiä pidetään perinteisesti tonicina, joka lisää energiaa, elinvoimaa ja kestävyyttä. Säännöllinen kulutus liittyy usein yleisen terveyden ja elinvoiman paranemiseen.
Terveellisen unen edistäminen
Reishiä käytetään usein parantamaan unen laatua. Sillä on rauhoittava vaikutus ja se auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä edistäen parempaa unta.
Oikea Reishi-sienen annostelu
Kuten CBD, Reishin annostus on erittäin yksilöllinen. On suositeltavaa aloittaa pienemmällä annoksella ja lisätä sitä vähitellen.
Yleiset annostussuositukset
Kulutusvinkkejä
Reishi-sieniä suositellaan ottamaan vain 5 päivänä viikossa 2 päivän taukolla toleranssin kehittymisen estämiseksi ja tehokkuuden ylläpitämiseksi.
Miksi ottaa Reishi-kapseleita 5 päivän ajan ja sitten 2 päivän tauko?
Reishi-kapseleiden ottaminen 5 päivän ajan ja sen jälkeen 2 päivän tauko auttaa estämään toleranssin kehittymistä ja ylläpitää sienen tehokkuutta. Tämä hoito auttaa myös välttämään mahdollista sivuvaikutuksia.
Jatkuvan reishin saannin kesto
Jatkuvan Reishin nauttimisen kesto riippuu yksilöllisistä tarpeista, terveydentilasta ja erityisistä suosituksista. Jotkut ihmiset voivat hyötyä Reishin ottamisesta useiden viikkojen tai kuukausien ajan noudattaen 5 päivän ja 2 päivän taukoaikataulua toleranssin ja sivuvaikutusten välttämiseksi.
Aika näyttää tehosteita
Reishin vaikutukset vaihtelevat yksilöiden välillä. Jotkut ihmiset huomaavat hyödyt, kuten paremman unen, lisääntyneen energian ja elinvoiman päivien tai viikkojen kuluessa, kun taas toisten immuunijärjestelmän vahvistuminen ja tulehduksen väheneminen voi kestää kuukausia.
Tutkimuksia Reishi-sienen vaikutuksista
EU-säädösten vuoksi tuotesivustoilla voidaan esittää vain hyväksyttyjä väitteitä. Tarkempia tietoja saat tutustumalla näihin tutkimuksiin:
- "Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): Lääkesieni": Kattava katsaus Reishin bioaktiivisista yhdisteistä ja farmakologisista vaikutuksista.
- "Ganoderma lucidum (Reishi) syövän hoidossa: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi": Arvioi Reishin tehokkuutta syövän hoidossa.
- "Ganoderma lucidum (Reishi-sieni) syövän hoitoon": Analysoi Reishin kliinisiä tutkimuksia syövänhoidossa.
- "Ganoderma lucidum (Lingzhi) ja syövän immunoterapia: yleiskatsaus": keskittyy Reishin immunomoduloiviin ominaisuuksiin immunoterapiassa.
- "Ganoderma lucidum (Lingzhi): Kattava katsaus sen biolääketieteellisestä potentiaalista": Tutkii Reishin etuja immuunijärjestelmälle, sydän- ja verisuoniterveydelle, maksa terveys, hermostoa suojaavat ominaisuudet ja paljon muuta.
Kuinka käyttää Reishiä
Reishi teetä
Perinteiseen käyttöön kuuluu kuivattujen Reishi-hedelmien tai Reishi-jauheen hauduttaminen kuumalla vedellä. Juo 1-2 kupillista päivässä.
Reishin ote
Tiivistetyt uutteet ovat saatavilla tippaa, kapseleina tai jauheena, jotka tarjoavat sienen biologisesti aktiivisia aineita.
Reishi-kapselit tai -tabletit
Kapselit sisältävät kuivattua Reishi-jauhetta tai -uutetta, mikä tarjoaa mukavuutta ja helppokäyttöisyyttä.
Reishi-jauhe
Lisää Reishi-jauhetta juomiin, smoothieihin, aterioihin tai sekoita hunajaan tai jogurttiin.
Reishin sivuvaikutukset
Reishillä on yleensä lieviä sivuvaikutuksia, jos niitä on:
- ruoansulatusvaivat: Turvotusta, ilmavaivoja, ripulia tai ruoansulatushäiriöitä saattaa esiintyä. Nämä reaktiot ovat yleensä lieviä ja tilapäisiä.
- Allergiset reaktiot: Jotkut henkilöt voivat kokea allergisia reaktioita. Lopeta käyttö ja hakeudu lääkärin hoitoon, jos oireita ilmenee.
- Lääkkeiden yhteisvaikutukset: Reishi saattaa olla vuorovaikutuksessa joidenkin kanssa lääkitys, kuten verenohennusaineet tai verenpaineeseen vaikuttavat aineet.
Milloin sinun ei pitäisi ottaa Reishiä?
- Allergia sienille: Vältä, jos sinulla on sieniallergia.
- Operations: Reishillä voi olla lievä antikoagulanttivaikutus.
- Alhainen verenpaine: Reishi voi alentaa verenpainetta hieman.
- Raskaus tai imettäminen: Ei suositella rajoitetun tutkimuksen vuoksi.
- Lapset: Turvallisuus sisään lapset ei ole täysin tutkittu.
Reishin yhdistäminen lääkkeisiin
Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät lääkkeitä matalaan tai korkeaan verenpaineeseen, veren hyytymiseen, diabetestai immuunijärjestelmän häiriöt ennen Reishin käyttöä.
Reishin yhdistäminen CBD:hen
Reishi voidaan yhdistää CBD:n kanssa tehostamaan vaikutuksia, kuten stressinhallintaa ja mielialan kohoamista.
Reishin yhdistäminen C-vitamiini
Reishin yhdistäminen C-vitamiini, erityisesti liposomaalinen C-vitamiini, parantaa antioksidanttien synergiaa, immuunijärjestelmän tukea ja bioaktiivisten aineiden imeytymistä.
Noudattamalla näitä ohjeita ja ymmärtämällä Reishi-sienien edut voit sisällyttää tämän tehokkaan adaptogeenin terveysrutiiniisi parantaaksesi hyvinvointia.