Kuinka hamppu voi luonnollisesti parantaa unen laatua
Kirjoittaja: Pavel Čermák
Uni on välttämätöntä kehon uusiutumisen ja yleisen harmonian kannalta. Valitettavasti yhä useammat ihmiset kärsivät unihäiriöistä, jotka vaihtelevat stressi sairauteen liittyviin unettomuus. Vaikka monet käyttävät unilääkkeitä nopeana ratkaisuna, on olemassa a kasvaa kiinnostus luonnollisiin vaihtoehtoihin, kuten hamppuun, joka tunnetaan rauhoittavista vaikutuksistaan, jotka voivat parantaa merkittävästi unen laatua.
Kuinka hamppu auttaa unessa?
Vähentää ahdistusta
Unihäiriöiden yleinen syy on ahdistus ja stressi. CBD hamppu auttaa säätelemään kortisolia, stressihormonia, joka vaikuttaa merkittävästi ei-REM-unijaksoihin. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD on tehokas paitsi ahdistuneisuushäiriöiden vähentämisessä myös unen yleisen laadun parantamisessa.
Tarjoaa Kipu Helpotus
Akuutti kipu voi olla toinen merkittävä unettomuuden syy. CBD auttaa lievittämään kipua käsittelemällä oireita suoraan, mikä helpottaa nukahtamista ja nukahtamista.
Edistää lihasten rentoutumista
Tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD voi auttaa vähentämään lihasten vapinaa ja lisäämään liikkuvuutta erityisesti potilailla, joilla on Parkinsoninn sairautta. Rentouttamalla lihaksia CBD auttaa vähentämään liikehäiriöihin, kuten Parkinsonin ja Huntingtonin tautiin, liittyvää unettomuutta.
Lievittää oireita Raskaus
Monet naiset kokevat unettomuutta raskauden aikana. Vaikka Maailman terveysjärjestö ei ole havainnut CBD:llä haitallisia terveysvaikutuksia, tutkimukset sen käytöstä raskauden aikana ovat rajallisia. On suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen CBD:n käyttöä raskauden aikana, mutta monille se voi tarjota helpotusta ilman haittavaikutuksia.
Taistelee painajaisia vastaan
Painajaiset voivat vaikuttaa vakavasti unen yleiseen laatuun. Henkilöillä, jotka kärsivät REM-unihäiriöstä (RBD), jolle on ominaista lisääntynyt ahdistus ja painajaiset, CBD:n on osoitettu vähentävän näiden oireiden vakavuutta ilman negatiivista. sivuvaikutuksia.
Lievittää päiväsairautta
CBD auttaa säätelemään kehon uni-/herätysjaksoja, mikä lisää vireyttä päivällä ja rentoutumista yöllä. Tämä säätely voi parantaa suorituskykyä päivällä ja vähentää yöunta, mikä johtaa levollisempaan uneen.
Tarjoaa helpotusta PTSD:stä
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on toinen yleinen unihäiriöiden syy. PTSD johtaa usein ongelmiin REM-syklissä ja yleisessä unenlaadussa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD voi tehokkaasti vähentää PTSD:hen liittyvää ahdistusta ja parantaa näin unen laatua minimoimalla REM-unihäiriöt.
Missä muodoissa hamppua voidaan ottaa nukkumiseen?
CBD Hampun uni Drops
CBD laskee unta ovat erityisen helppokäyttöisiä tiputussovelluksensa ansiosta. Vaikutukset alkavat yleensä 20 minuutissa ja voivat kestää jopa kuusi tuntia, joten ne ovat ihanteellisia niille, jotka kamppailevat nopeasti nukahtamisen kanssa.
CBD Hampun uni Tee
If you enjoy tea, CBD hemp sleep tea might be the perfect option for you. Many users start with this product due to its impressive sleep-enhancing effects, which typically begin about 30 minutes after consumption and last for about three hours. For enhanced effectiveness, add a bit of fat, such as coconut oil, to your tea, as kannabinoidit ovat rasvaliukoisia ja tämä voi vahvistaa ja pidentää teen vaikutusta.
CBD Hamppu kapselit unta varten
CBD-kapselit on suunniteltu niille, jotka kärsivät yön unettomuudesta. Kapseleiden vaikutukset alkavat tyypillisesti noin 40 minuutin kuluttua ja kestävät 6-8 tuntia, mikä tarjoaa pisimpään kestävän helpotuksen hampun unituotteista.
Suositeltu annostus: Aloita yhdellä kapselilla tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos haluttua vaikutusta ei saavuteta muutaman päivän kuluessa, nosta annosta vähitellen 2-3 kapseliin yksilöllisten tarpeidesi mukaan.