CBD MMA Fightersille: suorituskyvyn ja palautumisen parantaminen
Kirjoittaja: Ondrej Stovicek
MMA on kova ja vaativa urheilulaji, joka asettaa eniten fyysisiä ja henkisiä vaatimuksia taistelijalle. Se vaatii kurinalaisuutta, huippufyysistä kuntoa ja henkistä vakautta. CBD voi merkittävästi auttaa taistelijoita tässä suhteessa, ja se sopii täydellisesti tämän urheilulajin tarpeisiin. Tutkitaan kuinka CBD voi hyödyttää MMA-taistelijoita.
Mikä on CBD ja miten se toimii?
CBD (kannabidiolia) on bioaktiivinen yhdiste, jota löytyy hamppukasvi. Toisin kuin THC, CBD ei ole psykoaktiivinen. Ihmiskeho sisältää endokannabinoidijärjestelmä (ECS), joka auttaa säätelemään ja tasapainottamaan eri kehon järjestelmiä, kuten immuuni- ja hermostojärjestelmää. CBD on vuorovaikutuksessa ECS:n kanssa sitoutumalla sen reseptoreihin, CB1- ja CB2-reseptoreihin, tehostaen sen aktiivisuutta ja vaikuttamalla erilaisiin kehon toimintoihin.
- CB1-reseptorit: Ne sijaitsevat aivoissa, selkäytimessä ja muissa kudoksissa ja vaikuttavat keskushermostoon.
- CB2-reseptorit: Useimmiten immuunijärjestelmän kudoksissa ne auttavat vähentämään tulehdusta.
ECS:n päätavoite on ylläpitää homeostaasia eli tasapainotilaa kehon toiminnoissa. Haastavat urheilulajit, kuten MMA, aiheuttavat korkeampia tasoja kipu ja fyysistä kulumista, joka voi ylikuormittaa ECS:ää. CBD auttaa ylläpitämään homeostaasia tällaisissa vaativissa olosuhteissa.
Erityinen CBD: n edut joukkueelle MMA Fighters
Lihasten uudistaminen
Intensiivinen harjoittelu aiheuttaa usein pieniä repeämiä lihaksissa, mikä johtaa tulehdukseen. Vaikka tulehdus on luonnollinen reaktio, pitkittynyt tulehdus voi häiritä taistelijan koulutusohjelmaa. CBD:n anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat nopeuttaa lihasten paranemista, kuten anti-inflammatoriset lääkkeet, mutta ilman sivuvaikutuksia.
Pain Relief
MMA-taistelijat kokevat merkittävää kipua heitoista ja lyönnistä. CBD on vuorovaikutuksessa hermopolkujen kanssa kivun lievittämiseksi, mikä tekee siitä luonnollisen kipulääkkeen.
Neuroprotektiiviset vaikutukset
CBD edistää uusien hermosolujen muodostumista ja suojaa olemassa olevia. Tämä on ratkaisevan tärkeää MMA-taistelijoille, joilla on aivotärähdyksen ja aivovamman riski. CBD auttaa vähentämään tätä riskiä ja ehkäisee mahdollisesti sairauksia, kuten "nyrkkeilydementiaa".
Parempi uni ja vähentynyt stressi
CBD auttaa vähentämään stressiä ja levottomuus vaikuttamalla aivojen välittäjäaineisiin. Tämä johtaa parempaan unen laatuun, jolloin urheilijat voivat harjoitella virkeänä ja ilman negatiivisia kehon reaktioita. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että CBD voi alentaa kortisolitasoja ja lievittää stressiä entisestään.
CBD ja urheilujärjestöt
Urheilujärjestöillä ei yleensä ole ongelmia CBD:n kanssa, koska se on laillinen aine, eikä se ole Maailman antidopingviraston kiellettyjen aineiden luettelossa. Urheilijoiden on kuitenkin seurattava hampputuotteiden THC-pitoisuutta ja varmistettava, että se pysyy virtsatesteissä lain sallimissa rajoissa 150 ng/ml. Laaja kirjo CBD-öljyt ovat turvallinen valinta, koska ne eivät sisällä THC:tä.
Fightersin kokemuksia
Tšekkiläiset hävittäjät:
- Dusan Pala, painija ja MMA-valmentaja, käyttää CBD:tä energian täydentämiseen ennen harjoittelua ja palautumiseen sen jälkeen. Hän sisältää myös CBD-öljyä, CBD-kahvi, ja höyrystää hänen hoitoon.
- Jiri "Denisa" Prochazka ja Daniel Ligocki ovat muita tšekkiläisiä MMA-taistelijoita, jotka arvostavat CBD:n regeneratiivisia vaikutuksia.
Kansainväliset taistelijat:
- Nate Diaz, Gabby douglas, tyron woodley, Daniel Cormier, ja monet muut ovat kannattaneet CBD:tä sen etujen vuoksi.
CBD: n sivuvaikutukset
CBD on yleensä turvallista ja ei-riippuvuutta. Säännöllinen käyttö kohtuullisina määrinä (jopa 1500 mg) on käytännössä riskitöntä. Jotkut henkilöt voivat kuitenkin kokea sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, ruokahaluttomuutta, huimausta tai ruoansulatusongelmia. On suositeltavaa aloittaa pienillä annoksilla, kuten 1 tippa CBD-öljyä päivässä, ja säätää painosi, ikäsi ja terveydentilasi mukaan.
Yhteenveto
CBD tarjoaa lukuisia etuja MMA-taistelijoille, mukaan lukien lihasten regeneraatio, kivunlievitys, hermosolujen suojaus ja stressin vähentäminen. Sen laillinen asema ja vähäiset sivuvaikutukset tekevät siitä kannattavan lisäravinteen urheilijoille. Sisällyttämällä CBD:n rutiineihinsa, taistelijat voivat parantaa suorituskykyään ja palautumistaan varmistaen, että he pysyvät pelinsä huipulla.
Resurssit:
Ymmärtämällä CBD:n edut ja sisällyttämällä sen hoito-ohjelmaan MMA-taistelijat ja muut urheilijat voivat parantaa yleistä terveyttään ja suorituskykyään.