Kuinka pidät uudenvuodenlupauksesi hampun avulla: Asiantuntijavinkkejä terveellisempään elämäntapaan
Kirjoittaja: Lucie Garabasova
Yleisimmät uudenvuodenlupaukset ovat myrkkyjen poistaminen, terveellisemmän elämäntavan omaksuminen, laihdutus ja enemmän fyysistä aktiivisuutta. Uuden vuoden alkaessa yritämme usein aloittaa alusta, mutta monilla meistä on taipumus luoda omia ruokavalioita ja hoitoja. Valitettavasti muutaman viikon kuluttua palaamme usein vanhoihin tapoihin. Cannadorra tarjoaa asiantuntijaneuvoja siitä, kuinka voit pitää päätöksesi hampun avulla auttaakseen sinua pysymään tiellä.
Kyse on tasapainosta
"Vaikka se saattaa tuntua yllättävältä, suosittelen kaikkia innokkaita olemaan sukeltamatta päätä edellä päätöksiinsä. Parhaat tulokset, etenkin elämäntapamuutoksissa, saavutetaan harkiten ja kärsivällisesti", korostaa Cannadorran johtaja Ondřej Št'ovíček.
"Sama koskee ruokavaliomuutoksia, jotka ovat välttämättömiä kaikissa puhdistushoidoissa, palautumisdieetissä, painonpudotusohjelmissa ja muissa. Suosittelen odottamaan kevättä, jolloin kehomme herää luonnollisesti luonnon mukana ja ruokavaliomme alkavat muuttua", Ondřej jatkaa. "Keväällä suosimme luonnollisesti kevyempiä, tuoreempia ruokia, mikä auttaa täydentämään kehoa puuttuvilla ravintoaineilla. Tämä on ihanteellinen aika kokeilla hampputuotteita, jotka voivat olla vahvoja liittolaisia lupausten toteuttamisessa."
Alkaen Hampun siemen
Talven jälkeen kehon on saatava takaisin voimansa ja täydennettävä erilaisten välttämättömien yhdisteiden varastoja. Koska hampunsiemeniä pidetään lähes kaikkien ihmiskehon terveen toiminnan kannalta välttämättömien aineiden lähteenä, niiden lisääminen ruokavalioon on hyvä alku.
"Hampunsiemenistä elimistö voi saada proteiineja, välttämättömiä aminohappoja, välttämättömiä rasvahappoja sekä monenlaisia vitamiineja ja kivennäisaineita", Ondřej Št'ovíček sanoo. Ei ole ihme, että Buddhan sanotaan eläneen vain yhdestä hampunsiemenestä päivässä meditaatioiden aikana.
Hampunsiemenet Detoxille
Hampunsiemeniä voi käyttää raa'assa, kuorimattomassa muodossaan, joka sisältää luonnostaan arvokkaimmat aineet. Koko siemen voidaan paahtaa, lisätä leivontaan tai syödä yksinkertaisesti rapeana välipalana. Vaihtoehtoisesti voit liottaa siemeniä vedessä yön yli, sekoittaa ne samaan veteen seuraavana aamuna, siivilöidä seoksen ja tehdä siitä ravitsevaa. kasvi-Pohjainen maito.
Toinen vaihtoehto on kuorittuja hampunsiemeniä, jotka ovat erityisen hyödyllisiä aivo- ja hermosoluille. Niitä voidaan käyttää salaateissa, keitoissa, levitteissä, jogurtissa, leivän päällä tai nauttia erillisenä herkkuna.
Hamppu Tea
Kuten hyvin tiedetään, minkä tahansa detox- tai puhdistusohjelman onnistuminen riippuu suurelta osin hermoston rauhoittamisesta. Jos emme hallitse stressiä, ponnistelumme eivät välttämättä tuota toivottuja tuloksia. Tässä on hampputee, joka edistää merkittävästi rentoutumista ja yleistä hyvinvointia.
CBG Hampputeen valmistus
"Hampputee rauhoittaa ja rentouttaa, helpottaa unettomuutta tai migreeniä, tukee ruoansulatusta, vahvistaa vastustuskykyä, alentaa verenpainetta ja säätelee kolesteroli- ja verensokeritasoja. Myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon on lukemattomia", Ondřej Št'ovíček päättää.
Hamppu Proteiini
Helposti sulavalla hamppuproteiinilla on korkea proteiinipitoisuus myös tärkeä rooli uudenvuodenlupauksissa. Se sisältää kaikki hampunsiemenissä olevat ravintoaineet ja on erinomainen apu lihasmassan rakentamiseen ja palauttamiseen sekä koko kehon vahvistamiseen.
"Käytännössä on kuitenkin todistettu, että hamppuproteiinia arvostavat paitsi terveellisempään elämäntapaan, painonpudotukseen tai myrkyttömiin pyrkivät, myös urheilijat, lapsetja eläkeläiset", Ondřej huomauttaa.
Hamppuproteiini on monipuolinen ja helppokäyttöinen. Sitä voidaan lisätä levitteisiin, puuroihin tai smoothieihin. Sitä voidaan käyttää puhtaassa muodossaan, sekoitettuna banaaniin tai ostaa valmiiksi maustettuna.
Hamppuöljy - Balsami keholle ja sielulle
Jos et halua pitää kiinni itse siemenestä, harkitse yhtä monista siitä valmistetuista tuotteista. Hampun perustuote on hampunsiemenöljy, jota saadaan puristamalla siemeniä.
"Hampunsiemenöljy on yksi arvokkaimmista ruokaöljyistä sen ihanteellisen tyydyttymättömien omega-3-, 6- ja 9-rasvahappojen suhteensa ansiosta. Sillä on lukemattomia käyttötarkoituksia erityisesti kylmässä ruoanlaitossa. Lisäksi sitä käytetään laajasti kosmetiikka ja hierontaa, koska se edistää ihon pH-tasapainoa ja auttaa uudistamaan sen luonnollista suojaavaa mikrokalvoa. Koska iho on kehomme suurin elin, on tärkeää, että sitä ei saa jättää huomiotta puhdistettaessa", Ondřej Št'ovíček selittää.