Aloita uudenvuodenlupauksesi hampulla: asiantuntijavinkkejä terveellisempään elämäntapaan

Kirjoittaja: Lucie Garabasova

Yksi yleisimmistä uudenvuodenlupauksista on omaksua terveellisempiä elämäntapoja, laihduttaa ja sitoutua säännölliseen liikuntaan. Vaikka uusi vuosi innostaa meitä aloittamaan alusta, monet meistä kamppailevat pitääkseen kiinni lupauksistamme. Usein valitsemme ruokavaliot ja rutiinit itse, mutta palaamme vanhoihin tapoihin muutaman viikon kuluttua. Siksi Cannadorra tarjoaa asiantuntijaneuvoja auttaakseen sinua saavuttamaan tavoitteesi hampun tuella.

Suhtaudu päätöksiisi tietoisesti

"Se voi olla yllättävää, mutta niille, jotka haluavat sukeltaa uudenvuodenlupauksiinsa, suosittelen kärsivällistä ja harkittua lähestymistapaa", selittää. Ondrej Stovicek, Cannadorran johtaja.

"Parhaat tulokset elämäntapamuutoksissa tulevat kärsivällisyyden ja harkitun suunnittelun avulla", Stovicek jatkaa. "Tämä koskee myös ruokavaliomuutoksia, jotka ovat puhdistusrutiinien, terveellisten ruokavalioiden ja painonpudotusohjelmien perusta. Suosittelen odottamaan kevääseen asti näiden muutosten toteuttamista, sillä kehomme mukautuu luonnollisesti kevyempiin, tuoreempiin elintarvikkeisiin, jotka korvaavat sen, mitä on menetetty. Talvi on ihanteellinen aika ottaa käyttöön kannabistuotteita, jotka voivat olla tehokkaita liittolaisia ​​lupausten toteuttamisessa."

Aloita Hampunsiemeniä Nutritional Boostille

Talven jälkeen kehosi on saatava takaisin voimaa ja täydennettävä välttämättömiä ravintoaineita. Hampunsiemeniä, runsaasti proteiini, välttämättömät rasvahapot, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat erinomainen lisä ruokavalioosi.

"Hampunsiemenet tarjoavat täydellisen ravinnonlähteen, joka tarjoaa välttämättömiä proteiineja, rasvahappoja sekä erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita", Ondrej selittää. "Legenda kertoo, että Buddha elätti itsensä yhdellä hampunsiemenellä päivässä meditaation aikana."

Hampunsiemenet voidaan syödä joko kuorittuina tai kokonaisina, kokonaiset siemenet sisältävät eniten ravintoaineita. Ne voidaan paahtaa, lisätä leivonnaisiin tai syödä sellaisenaan. Voit myös liottaa niitä yön yli ja sekoittaa ne veteen herkullisiksi hamppumaito.

Vaihtoehtoisesti kuorittuja hampunsiemeniä ovat täydellisiä aivojen ja hermosolujen terveydelle. Ne ovat uskomattoman monipuolisia ja niitä voidaan lisätä salaatteihin, keittoihin, levitteisiin, jogurtteihin tai yksinkertaisesti syödä välipalana. Niiden pähkinäinen maku tekee niistä maukkaan lisäyksen mihin tahansa ateriaan.

Hamppu öljy: Balsami keholle ja sielulle

Jos haluat tutustua muihin hamppupohjaisiin tuotteisiin, hamppuöljy on erinomainen vaihtoehto. Tämä hampunsiemenistä uutettu öljy on arvostettu sen tasapainoisen omega-3-, -6- ja -9-rasvahappojen suhteen.

"Hamppuöljy on yksi arvostetuimmista kasviöljyistä tyydyttymättömien rasvahappojen ihanteellisen tasapainon ansiosta. Se sopii erinomaisesti kylmiin ruokiin ja sillä on lukuisia käyttötarkoituksia kosmetiikka ja hierontoja. Se auttaa ylläpitämään ihon pH-tasapainoa ja uudistaa sen luonnollista suojakerrosta. Koska iho on suurin elimemme, on tärkeää sisällyttää se itsehoitorutiiniin", Ondrej Stovicek sanoo.

Tehosta kuntoasi hamppuproteiinilla

Hamppuproteiini on helposti sulava ravintolähde, joka sopii täydellisesti uudenvuodenlupauksiin. Runsaasti proteiinia sisältävä hamppuproteiini edistää lihasten kasvua, kudosten korjausta ja kehon yleistä voimaa.

"Olemme havainneet, että hamppuproteiinia arvostavat korkeasti terveellisempää elämäntapaa, painonpudotusta tai vieroitushoitoa harjoittavat, mutta myös urheilijat, lapset, ja eläkeläiset", Ondrej huomauttaa.

Hamppuproteiini on helppo sisällyttää ruokavalioosi. Sitä voidaan lisätä levitteisiin, puuroihin tai smoothieihin. Voit nauttia sen puhtaana tai sekoittaa siihen hedelmien, kuten banaanien, kanssa lisämakua varten. Saatavilla on myös maustettuja versioita räätälöidympään käyttökokemukseen.

Hamppu Tea: Rauhoita hermojasi ja tehosta menestystä

Minkä tahansa terveydenhuollon tai detox-hoidon onnistuminen riippuu suurelta osin hermostosi tilasta. Jos olet stressaantunut, yrityksesi voivat olla vähemmän tehokkaita. Hampputeellä voi olla ratkaiseva rooli hermoston rauhoittamisessa, jolloin voit saavuttaa parempia tuloksia.

"Hampputee tarjoaa rentouttavia ja rauhoittavia vaikutuksia. Se lievittää unettomuutta ja migreeniä, edistää ruoansulatusta, vahvistaa immuunijärjestelmää, alentaa verenpainetta sekä säätelee kolesteroli- ja verensokeritasoja. Hampputeen hyödyt ihmiskeholle ovat niin laajat, että ne melkein ei voida käsitellä yhdessä artikkelissa", Ondrej Stovicek jakaa.